Приветствую, ну вообще этого я тебе крайне не рекомендую делать, потому что было уже очень много несчастных случаев, когда люди пытались научиться плавать самостоятельно. Советую тебе лучше ущнать побольше про группы обучения плаванию для взрослых . Все же намного бужет спокойнее, когда тебя будут обучать специалисты в этой области.